Буллинг или "Я не дам себя обижать!»

Памятка для подростков
«Я не дам себя обижать!»

Буллинг (от англ. «bulli )-хулиган, драчун, насильник )

Под «буллингом» обычно понимается запугивание, унижение, травля, физический или психологический террор, направленный на то, чтобы вызвать у другого страх и тем самым подчинить его себе.                

Виды буллинга:                  

• физическая агрессия;
• словесный буллинг;
• запугивание;
• изоляция;
• вымогательство;
• повреждение имущества;
• кибербуллинг (угрозы в соц.сетях)

Если ты узнал, что в вашей школе практикуется травля, нельзя оставаться в стороне и пускать ситуацию на самотёк. Обсуди её с учителями или родителями, и  вместе постарайтесь найти выход.

   Если тебя унижают, бьют, угрожают:

• не нужно это терпеть
• немедленно сообщить взрослым кому доверяешь (учителю, родителю) и попроси о помощи
• ты не станешь от этого «ябидой».  Ябедничать  это жаловаться по пустякам, а если речь идет о насилии, оно должно быть прекращено, и помощь взрослых необходима
• нельзя надеяться отомстить с помощью ещё большей жестокости. Это приведёт к новым проблемам

НИКТО НЕ ИМЕЕТ ПРАВА ЗАСТАВЛЯТЬ ДРУГИХ СТРАДАТЬ!

 Люби и принимай себя таким, какой ты есть.

Когда ты действительно любишь самого себя – жизнь прекрасна.

Почему уверенное поведение лучше агрессивного?

• повышаются самооценка и самоконтроль;
• формируется навык отстаивания собственных прав и недопускания того, чтобы люди брали над тобой верх;
• развивается способность открыто и честно выражать себя и при этом не задевать прав других людей.

 Агрессия – это способность к причинению другим морального или физического вреда

Гнев, злость, раздражение, сопровождающие агрессию, разрушают нормальное общение с людьми. Все больше человек ощущает одиночество и теряет смысл жизни. Это ощущение бессмысленности своей жизни и «никомуненужности» и есть расплата за привычку быть агрессивным.
Агрессорами чаще всего становятся дети, у которых возникает  желание мстить  и  чувствуют себя несчастными, непопулярными:

• -к которым применялась агрессия;
• -склонные к доминированию;
• -у которых приняты агрессивные формы поведения в семье.

Как противостоять агрессии сверстников-подростков?

1 БУДЬТЕ СПОКОЙНЫ!

Сначала вы можете попробовать игнорировать хулигана. Это работает, когда хулиган все еще пытается понять, можно ли над вами издеваться. Это может не помочь, если агрессор уже начал вас травить или даже атакует физически.

2 УХОДИТЕ!

Если возможно, необходимо уйти от хулигана. Избегайте ситуаций и мест,где хулиган обычно нападает на вас или где нет людей. Держитесь рядомс другими людьми, особенно взрослыми и учителями. Если на пути в школуесть место, где над вами часто издеваются, подумайте о том, можете ли выиспользовать другой маршрут по пути в школу и из школы.

3 РАССКАЖИТЕ ИМ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ!

Скажите хулиганам ясно и спокойно, что вам не нравится то, что они делают, и что они должны остановиться, используя выражения, такие как «Стоп!»,«Прекрати!» и «Это больно!»

4 ОТВЕЧАЙТЕ С ЮМОРОМ И БУДЬТЕ УМНЫ!

Если вместо ответных оскорблений человек шутит над ситуацией, это вызывает недоумение у хулиганов. Юмор — один из самых эффективных способов разоружить хулигана, но он также и самый сложный. Не каждая шутка вызовет у хулигана чувство растерянности, некоторые могут раздражить агрессора еще сильнее.

5 РАССКАЖИТЕ КОМУ-НИБУДЬ О БУЛЛИНГЕ!

Люди, подвергшиеся издевательствам, нуждаются в помощи своих семей и школ. Никто не может справиться с издевательствами в одиночку. Найдите кого-то, кому вы доверяете, желательно взрослого. Разговор помогает лучше понять ситуацию и справиться со сложными чувствами. Важно, чтобы человек, с которым вы решили поговорить, слушал вас и уважал ваше мнение.

Если кто-то скажет вам: «Это ваша вина!» или «То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее!» — знайте, что они не правы! Иногда взрослые не знают о реальной природе буллинга и его последствиях. Поэтому хорошо также поговорить с классным руководителем — они знают, как помогать детям, ставшим жертвами травли.

Никто не сможет вам помочь, если вы не скажете кому-то, что над вами издевались —ваша семья и учителя не умеют читать мысли.

6 НАДЕЯТЬСЯ, ЧТО ИЗДЕВАТЕЛЬСТВА КАК-ТО САМИ «УЙДУТ» —ПЛОХОЙ ВАРИАНТ

Ситуация почти наверняка ухудшится, если вы будете молчать, потому что хулиган поймет, что ему это сходит с рук.

7 В СЛУЧАЕ КИБЕРБУЛЛИНГА СОХРАНЯЙТЕ СООБЩЕНИЯ ОТ ХУЛИГАНА И ПЕРЕПИСКИ В ИНТЕРНЕТЕ

Даже если вы хотите избавиться от вещей, которые причинили вам боль как можно скорее. Таким образом вы всегда сможете предоставить сохраненный материал в полицию, чтобы остановить хулигана. Кроме того, в случае, если хулиган попытается «отфотошопить» вашу переписку с целью оболгать вас, вы всегда сможете доказать свою невиновность.

8 ИНФОРМИРУЙТЕ ПОЛИЦИЮ!

Возможно, вам придется сообщить в полицию в случае очень серьезного эпизода буллинга. Вы можете сделать это сами, позвонив в полицию по телефону 102, или вы можете попросить своих родителей или учителя сделать это за вас. Вы не должны стесняться из-за того, что вы позвонили в полицию — у вас есть право на то, что вы делаете!

Береги себя!

Если у Вас есть проблемы и Вы не можете решить их сами, то психологи всегда готовы Вам оказать квалифицированную помощь.

Звоните !

 8 (486 40) 2-14-85